rust

Tijd voor rust

10 oktober 2014

Rust om jezelf te leren kennen

Rust is belangrijk in verschillende opzichten. Het is niet voor niets dat er wet- en regelgeving bestaat over rust. Het helpt je om jezelf weer op te laden na een lichamelijke inspanning en het zorgt ervoor dat je zaken in jouw hoofd weer op een rijtje krijgt. Meer hierover kun je lezen in mijn blog Druk? Vijf tips voor meer rust (in je hoofd). In dít artikel bespreek ik een ander voordeel van rust, namelijk dat het een must is om te ontdekken wat jij echt wilt in het leven. Veel leesplezier en neem er rustig de tijd voor!

In de spiegel kijken terwijl je springt

Ga eens voor de spiegel staan en blijf springen. Kijk terwijl je dit doet in de spiegel. Lukt het om jezelf goed te zien? Vreemde oefening hè? Dit is een metafoor voor jezelf leren kennen en ontdekken wat echt bij je past. Als je jezelf goed in de spiegel wilt bekijken, stop dan met springen en sta even stil. Wil je weten wie jij echt bent en wat jouw passie is, dan is het essentieel dat je eerst tot rust komt.

Je kunt je weerspiegelingen niet in stromend water zien, maar wel in stilstaand water. Wat van zichzelf stil is, kan dingen tot stilte brengen. – Tsjwang-tse

Waarom geen tijd voor rust?

Veel mensen leven met de hardnekkige overtuiging dat ze geen tijd hebben voor rust. Een voorbeeld daarvan is de ondernemer die zijn passie leeft en zich tegelijkertijd laat leiden door angst voor tekorten: als ik niet continu werk, verdien ik niet genoeg. Een andere reden om zogenaamd geen tijd te hebben voor rust, is dat mensen echt niet meer weten hoe ze rust kunnen creëren in hun leven. Over de gevolgen van deze variant heb ik een eigen praktijkervaring beschreven in mijn blog Luister naar je lichaam en denk slim! Ik zie vaak dat dit te maken heeft met waar je op gericht bent. In de buitenwereld zijn veel impulsen die je kan achtervolgen tot je erbij neervalt. Helaas is dit letterlijk wat mensen soms doen. Het is belangrijk om terug te gaan naar ‘jezelf’ en van daaruit orde op zaken te stellen.

Een naar buiten gerichte geest blijft altijd hunkeren. Een naar binnen gerichte geest vindt rust en stilte. – Deng Ming-Dao

Tips voor meer rust

Het belang van voldoende rust in je leven is hopelijk duidelijk geworden, maar hoe doe je dat? Hieronder geef ik drie tips voor meer rust waar ik goede ervaringen mee heb bij mezelf en bij de coaching van mijn cliënten:

1. Maak af waar je aan begonnen bent

Alle losse eindjes geven een onrustig gevoel en ze zorgen voor een onbewuste to-do-lijst waar je steeds aan denkt.

Om innerlijke rust te vinden, moet je afmaken waaraan je begonnen bent. – Boeddha

2. Stel een keer goed orde op zaken

Ik ken iemand die regelmatig een puinruimdag instelt. Kom je er zelf niet aan toe gooi het dan over de heg: www.overdeheg.nl

3. Zorg voor meer stilte in je leven

Het is even wennen om tijd in stilte door te brengen in een wereld waar zoveel geluiden te horen zijn, maar je krijgt er veel voor terug. Stilte is bijvoorbeeld de plek waar creativiteit ontstaat. In de natuur kun je heel goed stilte vinden. Het is ook een uitstekende plaats om het bewijs te zien van het natuurprincipe ‘beweging afgewisseld met rust’.

Ware stilte is rust voor de geest, zoals slaap voor het lichaam; versterkend en verfrissend. – William Penn

Stilte


Bronnen: de citaten zijn afkomstig van de website www.citaten.net
Foto’s: ‘Resting bike‘ en ‘Silence‘ gemaakt door Jeroen Rietveld

Over de auteur

Jeroen Rietveld

Jeroen Rietveld is psycholoog en mede-eigenaar van Veldsterkte. Hij verzorgt workshops en trainingen over persoonlijke ontwikkeling en is auteur van het boek Moeiteloos Verantwoordelijk. Hij weet dat mensen tot veel meer in staat zijn dan ze zelf denken. Zijn missie is om mensen dit te laten inzien en ze te begeleiden naar een wonderlijk mooi leven.

Gerelateerde artikelen

Dit is jouw geluksdag!

Dit is jouw geluksdag!

Dit is jouw geluksdag! Het komt regelmatig voor dat verkopers van bedrijven als strategie hebben om te wijzen op (angsten voor) tekorten die hun potentiële klanten hebben. Door een product of dienst aan te bieden die dit tekort lijkt aan te vullen, proberen ze dan...

Een uitgelezen kans

Een uitgelezen kans

Een uitgelezen kans In dit blog wil ik het hebben over het lezen van boeken over persoonlijke ontwikkeling en ik deel een paar ervaringen die ik daarmee heb. Kan je iets over jezelf leren uit een boek? Raak je ooit uitgelezen? Deze vragen heb ik gebruikt bij het...

Vrouwenvoetbal en ontwaken

Vrouwenvoetbal en ontwaken

Vrouwenvoetbal en ontwaken De populariteit van het vrouwenvoetbal is deze weken sterk gestegen. Er is geen ontkomen meer aan, onze dames zijn een hit! Ik vroeg mij af waar dat succes nu ontstaan is? Hard trainen, professionele begeleiding, overmatige salarissen en...

Ga eens opzij! Je zit jezelf in de weg!

Ga eens opzij! Je zit jezelf in de weg!

Ga eens opzij! Je zit jezelf in de weg! Het is vakantietijd. Even uit het vaste patroon. De ideale tijd om jezelf eens lekker in weg te zitten. Daarom een kort blog om hier eens anders naar te kijken. Spontane ontspanning In het zwembad met heerlijk warm water kwam ik...

Reacties

3 Reacties

  1. Maurice

    Hoi Jeroen,
    Ik heb laatst “vertraging ” op een positieve manier ervaren. Mijn stijl is dingen vlug en goed doen. Vertragen in een gesprek met stiltes, zonder onderbrekingen, eenrichtingsverkeer naar binnen, was nieuw voor mij. De praatstok heeft er goed bij geholpen.
    Succes en rustig aan, Maurice

    Antwoord
  2. Lizet Timmermans

    Van deze site ga ik vanuit intentie genieten, omdat ik zo geroerd ben door mensen, gedrag, organisaties, individuen en groepen…onderweg naar…met een gezonde dosis levensbagage zoals ieder ander…als je het maar wilt zien
    Groet en dankjewel dat ik de praktijk van rietveld heb mogen leren kennen,
    Ik laat me inspireren! lizet

    Antwoord
    • Jeroen Rietveld

      Bedankt voor jouw leuke reactie Lizet! Fijn dat je van mijn site geniet! Ik laat mij ook graag door jou inspireren! Groet, Jeroen

      Antwoord

Een reactie versturen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Don`t copy text!

Pin It on Pinterest

Share This