Hoor jij vaak kritische stemmen in je hoofd die je onzeker maken of tegenhouden? Je bent zeker niet de enige. Veel mensen worstelen met een constant ‘koor’ aan negatieve gedachten en twijfels die hun zelfvertrouwen ondermijnen. In deze blog ontdek je wat deze kritische stemmen in je hoofd precies zijn, waar ze vandaan komen, en vooral: hoe jij leert om ze te herkennen en je eigen stem weer laat klinken.
Wat zijn kritische stemmen in je hoofd?
Iedereen kent ze wel: die constante innerlijke stemmetjes die twijfelen, bekritiseren en je uitdagen of zelfs ontmoedigen. Deze kritische stemmen in je hoofd zijn vaak het gevolg van boodschappen die we vroeger kregen van ouders, leraren of andere belangrijke mensen in ons leven. Ze vormen samen een soort ‘koor van lawaaipapegaaien’ dat maar blijft herhalen wat het ooit heeft geleerd.
Voorbeelden zijn gedachten als:
“Je kunt dat niet.”
“Doe maar voorzichtig, straks gaat het verkeerd.”
“Wat zullen anderen wel niet denken?”
Deze stemmetjes kunnen je lam leggen in situaties die belangrijk voor je zijn.
Herken je jouw koor van kritische stemmen in het hoofd?
Vaak hoor je deze kritische stemmen alsof er letterlijk een papegaai op je schouder zit. Sommige mensen ervaren het alsof de stemmen vlak bij hun oor klinken. De herkenning van deze steeds terugkerende gedachten is de eerste stap om er weer controle over te krijgen.
Veel cliënten herkennen bijvoorbeeld de stem van:
Een strenge ouder die altijd waarschuwde;
Een kritische leerkracht met weinig vertrouwen in hen;
Een ex die hen minderwaardig liet voelen.
Door bewust te worden van wie er ‘zingt’ en wat er gezegd wordt, kun je deze negatieve boodschappen beter relativeren.
Praktische tips om met kritische stemmen in je hoofd om te gaan
Wil je rust in je hoofd en minder last van die kritische stemmen? Probeer dan de volgende stappen:
- Benoem de kritische stemmen in je hoofd. Wie hoor je precies? Welke woorden blijven zich herhalen?
- Luister zonder oordeel. Geef ruimte aan je gedachten, maar laat ze niet de baas zijn.
- Zeg hardop: “Ik heb je gehoord, maar ik kies ervoor te luisteren naar mijn eigen gevoel.”
- Herinner jezelf eraan: jij bent de dirigent van je eigen leven. Jij bepaalt welke stemmen volume krijgen.
Deze oefening helpt je stap voor stap om het volume van die innerlijke critici te verminderen.
Klantverhaal: Van chaos naar helderheid
Een cliënt vertelde me:
“Het was alsof ik jarenlang naar een slechte radio luisterde: alleen maar ruis en kritiek. Maar toen ik leerde mijn eigen zender aan te zetten, hoorde ik plotseling weer muziek. Mijn eigen gevoel stond centraal.”
Dit illustreert prachtig hoe het mogelijk is om het ‘koor van lawaaipapegaaien’ in je hoofd om te zetten in heldere, positieve zelfspraak.
Zet vandaag nog de regie terug: jouw eigen stem telt
Herken jij die storende kritische stemmen in je hoofd en wil je daar nu echt iets aan doen? Laat Veldsterkte je begeleiden om jouw eigen, authentieke stem weer te horen en volgen. Het is tijd om de dirigent te worden van jouw leven en te kiezen voor rust en vertrouwen.
Maak een afspraak voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek en zet samen de eerste stap naar harmonie in je hoofd!
Foto gevonden op Pixabay en bewerkt.
0 reacties