Hulp vragen of zelf dragen?

Hulp vragen of zelf dragen?

Hulp vragen of zelf dragen? Dit eeuwenoude dilemma raakt de kern van menselijke trots en onafhankelijkheid. In een wereld waar ‘zelf doen’ wordt toegejuicht, worstelen velen met het idee om hulp te vragen. Maar soms is de moed om hulp te aanvaarden net zo krachtig als zelfstandigheid. Laten we deze paradox verkennen, waarbij het vinden van balans tussen zelfredzaamheid en samenwerking de sleutel tot groei en veerkracht kan zijn.

Wees sterk genoeg om alleen te staan, slim genoeg om te weten wanneer je hulp nodig hebt, en dapper genoeg om het te vragen. – Ziad K. Abdelnour

Hulp vragen? Ik ben er alleen als het leuk is…

Een van de meest wonderlijke fenomenen die ik tegenkom bij het begeleiden van mensen is dat ze voortdurend onder de mensen en aan het helpen zijn, totdat ze een onprettig gevoel krijgen en zelf hulp nodig hebben. Dan trekken ze zich terug en sluiten ze zich af. Als het leuk is, dan ben ik er. Is het niet meer leuk dan los ik het zelf wel op. Een vrij oneerlijk, onprettig en onnodig patroon, dat vroeg of laat tot problemen leidt. Het leidt er bijvoorbeeld toe dat je veel aan het geven bent, maar niet open staat om (hulp) te ontvangen. Anderen zien alleen de leuke jij en het komt überhaupt niet in ze op om te bedenken dat jij hulp nodig hebt. Ze kunnen dus in diepere zin niet veel voor jou betekenen en dat doet de verbinding en kwaliteit van de relatie vermoedelijk niet veel goed. Nooit hulp vragen en alles zelf dragen, lijkt dus niet de juiste keuze.

Totdat we met een open hart kunnen ontvangen, geven we nooit echt met een open hart. Als we een oordeel verbinden aan het ontvangen van hulp, verbinden we bewust of onbewust een oordeel aan het geven van hulp. – Brené Brown

Zelf dragen? Kan je mij daar bij helpen?

Het tegenovergestelde kom ik ook tegen. Mensen die altijd om hulp vragen, bij alles wat ze doen. Vaak nog voordat ze het zelf geprobeerd hebben. Het heeft veel weg van aangeleerde hulpeloosheid. Deze mensen hebben zo weinig zelfvertrouwen, (door)dat ze er bij voorbaat al vanuit gaan dat ze het zelf niet kunnen. Het is ook meestal eenrichtingsverkeer. Wel vragen, maar niet geven. Je hoort alleen van ze als ze iets nodig hebben. Ken je ook zulke mensen? Heb je er warme gevoelens bij? Meestal niet. Voor de overmatige vrager zelf is deze manier van leven geen bevordering van de ontwikkeling. Die loopt nooit ergens tegenaan, want alles wordt voor hem of haar opgelost. Bij alles om hulp vragen is dus ook geen krachtige oplossing.

Strikvraag? Nou en of!

De titel van dit blog is eigenlijk een strikvraag. Als we een truc toepassen die in veel gevallen goed werkt, dan komen we tot een constructievere oplossing. We veranderen ‘of’ in ‘en’. Het wordt dan ‘hulp vragen en zelf dragen.’ Of zoals we dat bij Veldsterkte noemen: wel zelf, niet alleen. Doorschieten in één van beide extremen, of het nu volledige afhankelijkheid van anderen is of het totale vermijden van hulp, kan zowel emotioneel als sociaal ongunstig zijn. De kunst is om een gezonde balans te vinden tussen het vragen om hulp wanneer nodig, en de verantwoordelijkheid nemen voor je eigen acties. Hier zijn enkele inspirerende tips om deze balans te vinden:

1. Verander je perspectief

De cultuur van zelfstandigheid kan soms de perceptie creëren dat het vragen om hulp een teken van onvermogen is. Echter, het erkennen van je behoefte aan assistentie getuigt juist van moed en realisme. Het laat zien dat je open staat voor groei, dat je bereid bent om te leren en dat je niet bang bent om samen te werken om een beter resultaat te behalen. Het is een teken van zelfbewustzijn en volwassenheid om te weten wanneer je expertise van anderen nodig hebt om vooruit te komen. Zie het vragen om hulp niet als een teken van zwakte, maar eerder als een teken van kracht. Het getuigt van moed om toe te geven wanneer je iets niet alleen kunt doen. Lees dit artikel (nog eens) over het kiezen van een krachtig perspectief.

Wees niet bang om vragen te stellen. Wees niet bang om hulp te vragen als je die nodig hebt. Dat doe ik elke dag. Om hulp vragen is geen teken van zwakte, het is een teken van kracht. Het laat zien dat je de moed hebt om toe te geven dat je iets niet weet en om iets nieuws te leren. – Barack Obama

2. Bied wederkerigheid

Het concept van geven en ontvangen is een essentieel onderdeel van een gezonde dynamiek in relaties. Door niet alleen te vragen om hulp, maar ook actief ondersteuning te bieden aan anderen, creëer je een wederzijdse relatie van respect en ondersteuning. Dit stimuleert een omgeving waarin mensen open staan om elkaar te helpen zonder terughoudendheid, omdat ze weten dat er altijd wederzijdse steun is. Daarnaast is het bieden van hulp aan anderen een mooie manier om aan jezelf duidelijk te maken dat je iets te geven hebt en van waarde bent.

3. Wees zelfbewust

Zelfbewustzijn gaat over het begrijpen van je eigen capaciteiten, grenzen en waar je het beste presteert. Het betekent niet alleen weten waar je goed in bent, maar ook erkennen waar je misschien minder sterk in bent. Het identificeren van je sterke punten stelt je in staat om situaties te herkennen waarin je zelfstandig kunt handelen, terwijl het erkennen van je grenzen je laat zien waar je hulp nodig hebt. Dit vermogen om jezelf realistisch te beoordelen, geeft je een waardevol kompas om te navigeren tussen zelfstandigheid en het vragen om hulp. Mocht je hier wat hulp bij kunnen gebruiken, aarzel dan niet om een kennismakingsgesprek in te plannen!

Om hulp vragen is een bevestiging dat je in jezelf gelooft, dat je erkent dat er een antwoord beschikbaar is en dat je openstaat om het te ontvangen. – Alan Cohen

4. Communiceer effectief

Helder communiceren over wat je nodig hebt en verwacht, voorkomt misverstanden en vergroot de kans dat anderen begrijpen hoe ze jou het beste kunnen ondersteunen. Het gaat niet alleen om het uiten van je behoeften, maar ook om het openstaan voor feedback en begrip tonen voor de behoeften van anderen. Effectieve communicatie bouwt de brug tussen het vragen om hulp en het bieden van ondersteuning.

De manier waarop we communiceren met anderen en met onszelf, bepaalt uiteindelijk de kwaliteit van ons leven. – Tony Robbins

5. Leer van ervaring

Door terug te kijken op je acties, zowel de momenten van afhankelijkheid als van onafhankelijkheid, kun je waardevolle lessen leren. Reflectie helpt je te begrijpen waarom bepaalde keuzes effectief waren of waar ze juist verbeterd kunnen worden. Het draagt bij aan je groei en ontwikkeling als individu door waardevolle inzichten te verschaffen over hoe je in de toekomst het beste om hulp kunt vragen of juist zelfstandig kunt handelen.

Zelfreflectie is een veel vriendelijkere leraar dan spijt. Geef jezelf prioriteit door er een gewoonte van te maken. – Andrena Sawyer

Zoek die ideale plek

Het draait allemaal om het vinden van een harmonieuze balans tussen zelfstandigheid en samenwerking. Het vermogen om hulp te vragen wanneer dat nodig is, getuigt niet van zwakte, maar van wijsheid. En het vermogen om zelfstandig te handelen, getuigt van kracht en vastberadenheid. Zoek die ideale plek tussen zelf groeien en anderen helpen groeien.

Photo by Danie Franco on Unsplash
Tekstredactie: Ellen Rietveld
Citaten gevonden op citaten.net